ALLENAMENTO ISOINERZIALE (DESMOTEC) PER LA CURA DELLA TENDINOPATIA ACHILLEA

#FisioInForma

RUBRICA DELLA SALUTE

FisioPro Correggio

www.fisioprocorreggio.it

ALLENAMENTO ISOINERZIALE (DESMOTEC) PER LA CURA DELLA TENDINOPATIA ACHILLEA

IL TENDINE D'ACHILLE

Le lesioni da sovraccarico al tendine dAchille sono considerate uno dei più comuni disturbi nelle performance sportive amatoriali e professionali. Nella corsa il tendine d'Achille è sovraccaricato ripetutamente con un carico 3/5 volte il peso corporeo. Evidenze scientifiche sempre maggiori mostrano come la tendinopatia sia il risultato di un fallimentare adattamento al carico.

Sono stati riportati cambiamenti nella meccanica del tendine dopo una serie di esercizi specifici.

QUALI ESERCIZI?

L'esercizio eccentrico in particolare è stato uno degli esercizi più analizzati poiché di solito è utilizzato per il trattamento e la prevenzione della tendinopatia achillea. La maggiore performance eccentrica per il tendine d'Achille si ha nell'esercizio heel-drop. Gli squat sono comunemente utilizzati nel trattamento e nell'allenamento e protocolli di allenamento con squat eccentrici sono i più largamente utilizzati nel trattamento della tendinopatia rotulea, con risultati evidenti dopo 12-15 settimane.

SCOPO DELLO STUDIO

Determinare l'effetto di un allenamento di squat eccentrico sul tendine d'Achille durante la corsa.

Partecipanti divisi in due gruppi: 1 gruppo di controllo, 1 gruppo di esercizi eccentrici. I partecipanti nel gruppo di esercizi hanno effettuato allenamenti per 6 settimane (2 volte al giorno: 4 serie da 7 ripetizioni, 2 min. Di riposo) attraverso un macchinario isoinerziale. Tutti i partecipanti hanno inoltre effettuato un'ora di corsa al giorno per tre giorni consecutivi. Un'ecografo è stato utlizzato per valutare cambiamenti nei tessuti prima/dopo gli esercizi eccentrici e durante la corsa.

RISULTATI

Il risultato principale di questo studio è stato che l'allenamento con quat eccentrico ha fornito adattamenti, aumentando la porzione centrale ed inserzionale del tendine. Inoltre, questi adattamenti non hanno apportato un cambiamento significativo nei tessuti  rispetto al gruppo CONT, ma è stato evidenziata una percentuale più alta di neovasi dopo il terzo giorno di running in soggetti che avevano precedentemente eseguito un allenamento eccentrico, se confrontato con il gruppo CONT. 

In conclusione, questo studio dimostra che l'allenamento in squat potrebbe svolgere un ruolo nel fornire adattamenti nell'area di sezione trasversale del tendine d'Achille rispetto ad altri allenamenti eccentrici senza una fase di carico.

ULTRASOUND CHANGES IN ACHILLES TENDON AND GASTROCNEMIUS MEDIALIS MUSCLE ON SQUAT ECCENTRIC OVERLOAD AND RUNNING PERFORMANCE

FERNANDO SANZ-LO ´ PEZ,1 CE ´ SAR BERZOSA,1 FIDEL HITA-CONTRERAS,2,3 DAVID CRUZ-DIAZ,2,3 AND ANTONIO MARTI´NEZ-AMAT 2,3

1ValorA Research Group, Health Sciences Faculty, Universidad San Jorge, Zaragoza, Spain; 2Department of Health Sciences, Faculty of Health Sciences, University of Jae´n, Jae´n, Spain; and 3Research Group CTS-026 “Study Group on Physical Activity, Physiotherapy and Health”, Jae´n, Spain